Pets saabHelpYou MakeHterveLkuistiil

  Tervislik eluviis mängib olulist rolli depressiooni, ärevuse, stressi, bipolaarse häire ja PTSD sümptomite leevendamisel. Kuid kas võite uskuda, et lemmikloomad võivad aidata meil tervislikke eluviise kujundada? Uuringu kohaselt võib lemmiklooma eest hoolitsemine aidata teil muuta tervislikke eluviise:

Treeningu suurendamine. Koera jalutama, matkama või jooksma viimine on lõbus ja rahuldust pakkuv viis tervislike igapäevaste treeningute lisamiseks oma ajakavasse. Uuringud on näidanud, et koeraomanikud täidavad palju tõenäolisemalt oma igapäevaseid treeningvajadusi – ja iga päev treenimine on suurepärane ka loomale. See süvendab teie vahelist sidet, kõrvaldab enamiku koerte käitumisprobleemidest ning hoiab teie lemmiklooma vormis ja tervena.

Kaasluse pakkumine. Seltskond võib aidata haigusi ennetada ja isegi teie elule aastaid lisada, samas kui isolatsioon ja üksindus võivad vallandada depressiooni sümptomid. Looma eest hoolitsemine võib aidata teil tunda end vajalikuna ja ihaldatuna ning viia fookuse probleemidelt eemale, eriti kui elate üksi. Enamik koera- ja kassiomanikke räägib oma lemmikloomadega, mõned kasutavad neid isegi oma hädade lahendamiseks. Ja miski ei ületa üksindust nagu saba liputamise või nurruva kassi saatel koju jõudmine.

Aitab teil kohtuda uute inimestega. Lemmikloomad võivad olla nende omanikele suurepärane sotsiaalne määrdeaine, mis aitab teil luua ja säilitada uusi sõprussuhteid. Koeraomanikud peatuvad ja räägivad sageli jalutuskäikudel, matkadel või koerapargis. Lemmikloomaomanikud kohtuvad uute inimestega ka lemmikloomapoodides, klubides ja koolitustundides.

Ärevuse vähendamine. Looma seltskond võib pakkuda lohutust, aidata leevendada ärevust ja luua enesekindlust inimestele, kes soovivad maailma minna. Kuna lemmikloomad kipuvad elama hetkes – nad ei muretse selle pärast, mis juhtus eile või mis võib juhtuda homme –, võivad nad aidata sul muutuda tähelepanelikumaks ja hinnata oleviku rõõmu.

Struktuuri ja rutiini lisamine oma päevale. Paljud lemmikloomad, eriti koerad, vajavad regulaarset toitmis- ja treeningkava. Järjepidev rutiin hoiab looma tasakaalus ja rahulikuna – ja see võib ka teie jaoks kasulik olla. Olenemata teie tujust – masenduses, ärevuses või stressis – üks kaeblik pilk teie lemmikloomalt ja peate voodist tõusma, et teda toita, treenida ja tema eest hoolitseda.

Sensoorse stressi leevendamise pakkumine. Puudutus ja liikumine on kaks tervislikku viisi stressi kiireks maandamiseks. Koera, kassi või mõne muu looma silitamine võib alandada vererõhku ning aidata teil end kiiresti rahulikumalt ja stressivabamalt tunda.